Très prisé dans les routines bien-être, le matcha est un thé vert japonais riche en nutriments. Mais peut-il réellement améliorer l’apparence de la peau ? De nombreuses études suggèrent que sa composition exceptionnelle – antioxydants, vitamines, chlorophylle – en fait un allié potentiel pour la santé cutanée. Voici ce que l’on sait concrètement de ses effets.
1. Anti-âge : un effet scientifiquement mesurable
Le matcha cérémonie de qualité contient jusqu’à 137 fois plus d’EGCG (épigallocatéchine gallate) que le thé vert classique. Cette catéchine est reconnue pour son effet neutralisant sur les radicaux libres, principaux responsables du vieillissement cutané prématuré.
- Une étude coréenne de 2013 a montré que l’EGCG stimule la production de procollagène de type I, essentiel pour maintenir l’élasticité de la peau. Cette stimulation contribue à réduire l’apparition des rides et à améliorer la fermeté du derme.
- Comparaison avec d’autres antioxydants : l’EGCG a un pouvoir antioxydant supérieur à celui de la vitamine E selon l’ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), indicateur de référence en cosmétique.
Le matcha contient également des vitamines C et E, toutes deux impliquées dans la synthèse de collagène et la réparation cellulaire. Combinées à la chlorophylle, elles aident à limiter l’oxydation des cellules cutanées exposées aux UV ou à la pollution.
En pratique, la consommation régulière de 1 à 2 grammes de matcha par jour (soit environ une tasse) suffit pour obtenir un apport significatif en EGCG, sans dépasser les seuils recommandés par l’EFSA (European Food Safety Authority).
2. Réduction de l’acné : une action anti-inflammatoire ciblée
Le matcha possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires démontrées, en particulier grâce à sa concentration en catéchines et en chlorophylle.
- L’EGCG agit directement sur la bactérie Propionibacterium acnes, identifiée comme un facteur déclencheur de l’acné inflammatoire. Des recherches menées par l’université de Californie ont montré que l’application topique d’EGCG réduit significativement les lésions inflammatoires après 8 semaines.
- La chlorophylle, abondante dans le matcha (jusqu’à 1,4 mg/g selon l’origine), favorise la détoxification du foie, ce qui peut indirectement limiter les poussées hormonales responsables d’éruptions cutanées.
En parallèle, le matcha régule la production de sébum : une étude japonaise a démontré qu’une consommation quotidienne pendant 4 semaines réduit l’activité des glandes sébacées chez les individus à peau grasse.
Comparaison produit : dans le domaine des cosmétiques naturels, l’extrait de thé vert est souvent intégré dans des soins purifiants à hauteur de 1% à 3%, un seuil considéré efficace pour réguler les imperfections. Le matcha, plus concentré, offre donc un meilleur rendement à dosage égal.
3. Éclat du teint : un effet visible sur la microcirculation
La consommation régulière de matcha est associée à une amélioration de la microcirculation sanguine, un facteur clé pour un teint lumineux et homogène.
- Le matcha contient de la caféine naturelle (environ 35 mg/g), qui agit comme vasodilatateur léger. Cette propriété améliore l’oxygénation des tissus cutanés, rendant la peau visiblement plus fraîche.
- La L-théanine, un acide aminé exclusif au thé vert, réduit les niveaux de cortisol en modérant la réponse au stress. Or, le stress chronique est lié à une altération de la barrière cutanée et à un teint terne.
Selon une étude coréenne de 2020 publiée dans le Journal of Medicinal Food, un apport quotidien de 2 g de matcha sur une durée de 12 semaines a entraîné une amélioration significative de la luminosité de la peau chez 78 % des participantes âgées de 25 à 45 ans.
4. Hydratation et application cutanée : matcha en usage interne et externe
Le matcha n’agit pas uniquement de l’intérieur. Ses propriétés apaisantes et antioxydantes sont également exploitées dans les soins cutanés topiques.
Hydratation par voie interne
- Le matcha stimule la sécrétion naturelle d’acide hyaluronique via la L-théanine, contribuant à maintenir un bon taux d’hydratation dans le derme.
- Une étude clinique menée par l’Université de Kyoto a révélé que la consommation de 3 g de matcha par jour augmente les marqueurs d’hydratation cutanée de 12 % en moyenne sur 6 semaines.
Application cosmétique : masques et soins enrichis
Le matcha est utilisé dans de nombreux soins visage (masques, crèmes, lotions), à des dosages variant entre 0,5 % et 2 %.
- En masque maison : mélangé à du yaourt ou du miel, il agit comme purifiant, anti-inflammatoire et tonifiant.
- En formulation cosmétique : plusieurs marques intègrent du matcha pour booster les défenses naturelles de la peau face aux agressions extérieures (pollution, UV).
Riche en antioxydants, en L-théanine et en chlorophylle, le matcha offre des effets mesurables sur l’élasticité, l’éclat et la pureté de la peau. Intégré à une routine beauté, il agit à la fois de l’intérieur et en application locale pour améliorer visiblement l’apparence cutanée.